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產後脫髮怎麼辦?幾時完?會自己好?中醫專家分享養髮生髮止脫髮方法

產後脫髮怎麼辦?產後脫髮往往為媽媽們帶來煩惱,於這篇文章中,將會從中西醫角度講解女性產後甩頭髮原因、女性脫髮指標及中醫對預防產後脫髮的建議。想盡快令頭髮恢復正常?想知道吃哪一些食物或吸收哪一類營養可以令頭髮再生?這一篇文章,大家便不可以錯過了。


女士為何會出現產後脫髮?

女性產後脫髮原因1:內分泌轉變

西醫認為孕婦產後脫髮與體內荷爾蒙分泌有關!女性懷孕時,身體女性荷爾蒙大量提升,令頭髮濃密(準媽媽體內的胎盤,亦會產生大量女性荷爾蒙)。隨著嬰兒出生,胎盤排出,便加快令體內分泌回復正常,因而令雌性荷爾蒙快速下降,女性頭髮便會由濃密回復正常,並有機會令媽媽們出現脫髮問題。


女性產後脫髮原因2:血氣不足

中醫認為身體血氣不足或休息不夠,便會出現脫髮問題。事實上,女士分娩時,均會流失血液,加上需照顧初生子女,缺乏睡眠休息,自會導致產後脫髮。


女性產後脫髮原因3:營養不良

婦女產後因失血、休息不足及無暇進食,會導致身體營養不足,例如各種維他命、礦物質及蛋白質,增加生完bb甩頭髮機會。


女性產後脫髮原因4:產後不洗頭

不少香港婦女產子後,均聽從陪月或長輩建議,盡量不去洗頭,令頭皮上油脂積聚,引發衛生問題,同時亦可導致毛囊炎或頭瘡,增加脫髮機會。當然,婦女產後免疫力薄弱,亦增加感染斑禿(又稱鬼剃頭)風險。


女性產後脫髮原因5:精神壓力

照顧新生子女,自然為媽媽帶來壓力,加上沒有足夠支援,又或她們對身體狀態或外型感自卑,自然很易出現產後抑鬱問題。這些心理轉變及精神壓力,或誘發產後甩頭髮。


女性產後脫髮原因6:天氣轉變

中醫認為於秋冬時,身體需供應更多血氣予其他器官禦寒,令頭髮可獲得的氣血不足,導致脫髮。從皮膚科角度看,低溫更易令人出現脂溢性皮炎,影響頭髮生長。


女士產後甩頭髮數量會多少?

產後脫髮數量因人而異,一般女士正常每日脫髮量為50條至100條,而新手媽媽脫髮量則可每日多達400條。


生完bb甩頭髮3大指標

  • 每日脫髮多於100條;

  • 額角髮綫位置,頭髮稀疏;

  • 輕輕拉扯頭髮,可造成多於3條頭髮脫落。

產後脫髮幾耐?

產後脫髮一般以嬰兒出生後第二個月至第六個月最明顯。


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產後脫髮怎麼辦?產前產後做好7招

  • 保持頭皮清潔,以防污垢或頭油堵塞毛孔,引發毛囊炎。洗髮用品應不含化學成分,減少頭部皮膚因過敏而增加脫髮風險;

  • 用暖水洗頭,勿用太熱熱水,保護頭皮;

  • 將頭髮剪短,減少梳頭令頭髮脫落。髮色可採用深色,令視覺上更豐盈濃密;

  • 勿染髮、電髮或織髮,傷害頭皮;

  • 保持均衡飲食,盡量攝取充足鐵質、蛋白質及碘質;

  • 充足睡眠,保持心境開朗,減少壓力;

  • 需要時,可尋求專業人士或護髮中心協助。

產後甩頭髮中醫湯水食物建議

中醫認為,要預防產後脫髮,便需由產前開始,飲食建議如下:

  • 懷孕初期:可服用杞子配紅棗、蓮子、百合及淮山,調理身體;

  • 懷孕中期:需攝取足夠蛋白質鐵質。含鐵質食物包括牛肉、莧菜、菠菜及動物肝臟。另外,亦可進食堅果核桃,吸收健康脂肪,及含有豐富魚油的魚類;

  • 懷孕後期:忌辛辣,勿以滴雞精或雞湯進補,建議先清除濕熱,再進食補氣血食物;

  • 後期調理:不宜吃太甜、寒涼及煎炸食物,不應吃糯米製品及肥豬肉。

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