更年期脫髮如何處理？女性更年期甩頭髮問題是不少人所關注。其實，除了脫髮問題，更年期尚有不少症狀均影響著女士們日常生活。於這篇文章中，將為各位女士講解更年期脫髮成因、甩頭髮症狀及有助舒緩問題的食療。想盡快擺脫更年期困擾？下文立即告知大家答案。
香港女性更年期年齡：50歲至51歲
更年期屬於女性正常生理現象，當中的過度期可達4至5年。女性更年期年齡一般為45歲至55歲。以香港女性來說，她們的更年期平均為50歲至51歲（年齡數字或因人而異）。女性在更年期時，生理轉變或為她們帶來不安，但只要身體適應過後，不安感便會緩和。
女性更年期脫髮問題成因
女性出現更年期脫髮問題，是因為身體內的荷爾蒙分泌出現變化。特別是女性荷爾蒙之一的雌激素，它們的分泌量會減少，繼而令頭油過多，堵塞毛囊，再加上女士們因為血氣不足，令頭髮難以從血液中汲取養分並健康生長，最終導致女性更年期甩頭髮問題。
女士更年期甩頭髮症狀
女性更年期甩頭髮的特徵主要分為兩方面，第一是前額髮線逐步向後移。另方面，頭頂頭髮亦愈來愈疏及薄。若然不予理會，頭髮稀疏問題便會愈來愈明顯。
女性40歲45歲50歲更年期症狀
女人更年期症狀1：情緒波動體能差
不少女士踏入更年期後，經常會出現情緒不穩，包括易緊張、脾氣差、憂鬱、專注力衰退及記憶力下降。另外，不少女性更受失眠、頭痛、頭暈及體力欠佳等問題困擾。
女人更年期症狀2：經期亂陰道乾
更年期女性的經期會一反常態，欠規律。與此同時，亦會出現陰道乾涸、發炎及痕癢等問題，影響性生活質素。個別女士，更會出現膀胱功能衰退或小便失禁。
女人更年期症狀3：潮紅潮熱
女士更年期的各種症狀中，還包括身體突然發熱漲紅、心跳加快及出汗，這些異樣情況通常會維持兩分鐘，而且常見於面部、頸部及胸部等身體部位。
女人更年期症狀4：皮膚質素下降
雌激素的功能之一是令皮膚飽滿結實，不會鬆弛顯老。女性在踏入更年期後，因為身體內的雌激素分泌逐漸下降，故令皮膚轉差，皺紋較易出現。另外，體內雌激素減少，亦增加出現動脈粥樣硬化及冠心病風險。
女人更年期症狀5：骨質疏鬆
當雌激素分泌下降，便會加快骨骼鈣質流失，增加出現骨質疏鬆風險。具體來說，女士會更易出現斷骨（即骨折）問題。同時，亦有機會出現嚴重駝背（寒背）。
女人更年期脫髮食療
盡量不要過量飲用咖啡因或酒精飲品；
多進食含豐富鈣質食物，包括多吃魚類、奶品類、蔬菜及豆類食物；
戒煙；
多進食健脾養肝腎食物，包括黑芝麻、桑椹子、杞子及黑豆；
盡量少吃生冷及鈉質食物。
女性更年期保養需知
多接觸陽光，攝取維他命D，提升身體對鈣質吸收力；
日常性生活中，可使用潤滑劑，減低行房帶來的不適；
確保擁有優質睡眠質素，多爭取時間休息；
夏天外出時，衣著宜鬆身透氣，易散熱，減低不適感；
倘若更年期帶來的症狀嚴重影響生活，或需接受荷爾蒙補充治療。
女人更年期脫髮常見問題
問：如何改善更年期脫髮？
答：盡早向專業人士求助，透過改善生活習慣及配以適當食療，舒緩更年期甩頭髮問題。
問：更年期有什麼徵兆？
答：更年期徵兆包括經期不準、出現潮紅潮熱及陰道乾涸。
問：更年期如何保養？
答：可多做運動，多曬太陽。飲食方面，多進食含有鈣質食物。
問：香港女性幾歲是更年期？
答：香港女性更年期平均為50歲至51歲（年齡數字或因人而異）。
